一禾瑜伽老师曾建议，看一个瑜伽师是否合格有经验就看他两个体式：一是站立山式，一是下犬式。山式是体式的源泉和基础；而下犬式则是稳定关节并建立身体连接的基础。
也就是说因为下犬式可以很好的将不同的类型的体式连接起来，让练习更顺畅，同时，可以Zui快大限度的让身体能量平衡并有一个完整的循环。
基本体式要点图中可见，可以看出，下犬式当中，结合了柔韧和力量，倒置的体式，一个体式就可以充分启动身体各个部位的觉知。从下犬式的形态上来看，倒置的三角形，很好的稳定，却又有流动和伸展。
在休息术中睡着这种情况是正常的，休息术一般作为课堂Zui后的体式，在做休息术时候环境是安静的，身体是放松的。
平时上班压力过大的在休息术中更容易睡着，这种现象是自然产生的，睡眠会修复体内的细胞，在休息术安静的环境中更容易达到。
所以要晚上要保持充足的睡眠，然后在休息中，你也要给自己指示，我们身体需要放松，头脑请保持有意识有觉醒的放松，南昌瑜伽，当你后期有规律的练习休息术后，这种睡着的情况会越来越少。
通过一次次的练习，南昌瑜伽培训班，这过程中你也许会睡着会有杂念，这些都是正常的，我们不能完全排空杂念或者睡意，南昌瑜伽瘦身，重要的是继续下去。
虽说练习后不宜马上洗澡，但如果有条件建议大家练习之前可以先洗个澡！ 如果可以在实际练习前半个小时洗个澡的话，不仅可以让你精神舒爽，还可以通过提高体温放松身体紧张的肌肉、帮助你舒展身体打开关节，让锻炼更有效，南昌瑜伽哪家好，并减轻伤病发生的几率。
一节完整的瑜伽课后，一个正确的恢复流程应该是这样的：
练习完毕15分钟后：少量饮用常温水；
练习完毕15-30分钟后：少量饮用茶水与牛奶；
练习完毕30分钟后：可以洗澡，并食用一些绿色、健康的食物。
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