南昌小区安装健身路径方法 安装距离 双人漫步机价格
攀岩器
功 能:发展人的攀岩及爬山能力,增强身体的灵活性和协调能力。
攀岩器
方 法:人可先身入内圈,沿攀架上爬,亦可沿攀架陡坡上爬,再沿内圈下来。
肋木架
方 法:1、悬垂直脚举腿 2、悬垂屈腿膝触胸 3、依肋木倒立 4、悬垂车轮跑(6次以上) 5、悬垂侧摆腿(6次以上)6、扶肋木后倒下桥 7、扶肋木侧摆腿(10次以上) 8、扶肋木前后摆腿(10次以上) 9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上)10、攀越肋木。
注意事项:初次练习者请在他人辅助下完成以上动作。