瑜伽教练可以自学吗？
关于瑜伽是否可以自学？我的答案是：yes.在这里，我想重申一遍，瑜伽是可以自学的，但是不代表，你完全不需要老师。希望不要走极端，瑜伽教练培训班哪个好，理解错误。而我所说的自学前提是有一定的基础的瑜伽习练者。而本文所讨论的对象亦是瑜伽老师（关于瑜伽爱好者是否可以自学的话题，我们改天再议）。如果你想做瑜伽教练，你对瑜伽完全不了解，甚至连基本的瑜伽知识体式都不懂，你想完全通过自己学习，不去系统的学习瑜伽教练的相关课程知识，那也不太现实。
练过瑜伽的人都知道，肩部的打开很重要，如果肩部太僵硬，很多体式是无法很好的完成的，比如常见的下犬式、幻椅式，以及比较高难度的轮式、手倒立等。
练瑜伽，开肩的练习必不可少，有很多肩部僵硬的伽人通过开肩的练习，达到了很好的效果，正规瑜伽教练培训班，但是也有很大一部分伽人表示，瑜伽教练班多少钱，为什么练了那么多开肩的体式，肩部还是打不开？什么是开肩开肩就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征。正确地开肩不仅能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，还能促成肩、肘、手三节自然顺畅地伸展。
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